LAPSEPÕLVE MÕJUDEST VABAKS - 9D Breathwork juhendatud hingamisrännak Margusega ( TALLINN)

✨ LAPSEPÕLVE MÕJUDEST VABAKS

📍Tervendavate Helide keskus / Helide Lab, Kalaranna tee 8/11, Tallinn

📅 T 27 okt  2026

🕑 Kell 18.00–20.30

Kutsume sind võimsale juhendatud 9D Breathwork hingamisrännakule, et vabastada enda seest sisemist rahutust, kogunenud emotsionaalseid pingeid ja varasest lapsepõlvest kaasa tulnud mõjusid ning tuua oma ellu tagasi rahu, kergust, rõõmu ja kõike seda, mida sa väärid ning oled alati sisimas soovinud.

See sügav juhendatud hingamisrännak viib sind enda sisse, et jõuda tänase sisemise rahulolematuse, ebaõnnestumiste ja tugevate reaktsioonide tegelike põhjusteni. Sageli ulatuvad nende juured lapsepõlves kogetud läbielamistesse ja südamevalusse. Nendest kujunesid uskumused, kaitsemehhanismid ja käitumismustrid, mis kinnistusid sinu alateadvusesse, närvisüsteemi ja kehasse tervikuna.

Täna mõjutavad need sinu enesehinnangut, suhteid, tööd, karjääri, rahalist seisu, saavutusi, valikuid ning seda, mida sa oma elus julged või ei julge ette võtta. Enamik inimesi ei tea sellest paraku midagi, sest meile pole õpetatud, kuidas lapsepõlves kogetu võib meie tänast elu mõjutada. Rännak aitab sul märgata, mõista ja vabastada. Saad paremini aru, mis sinu sees toimub, kuidas need mõjud kujunesid ning kuidas need sind täna mõjutavad.

Rännak aitab vabastada kehasse kogunenud emotsionaalseid pingeid ning muuta sind piiravaid uskumusi ja käitumismustreid, et saaksid luua elu, mida sa päriselt väärid ja oled alati soovinud elada.

SA OLED JU ALATI HAKKAMA SAANUD, AGA MIDAGI ON SIISKI VALESTI

Sa käid tööl, hoolitsed pere eest, täidad oma kohustusi ja saad igapäevase eluga hakkama. Loomulikult ei mõtle sa kõige selle keskel pidevalt oma lapsepõlvele. Enamasti tead, mida on vaja teha, ja tegutsed automaatselt – justkui autopiloodil. Samamoodi aktiveeruvad sinus automaatselt minevikust kaasa tulnud emotsionaalsed kogemused. Võib-olla oled enda kallal juba palju töötanud.

Oled lugenud, kuulanud, analüüsinud ja püüdnud mõista, miks mõned olukorrad sind nii tugevalt mõjutavad. Sa tead mõistusega, kuidas tahaksid käituda. Ometi ei suuda sa alati oma reaktsioone peatada. Reageerid automaatselt ja märkad juhtunut alles siis, kui sõnad on öeldud või tegu tehtud.

Seejärel võivad käivituda häbi oma otsuste, tegude või reaktsioonide pärast, süütunne, eemaldumine, teise inimese süüdistamine, hääle tõstmine või ülereageerimine. Nii võid avastada, et oled jälle tülis ja sellest on keeruline iseseisvalt välja tulla. Paarisuhtes võib piisata ühest kriitilisest lausest, teise inimese vaikusest, eemaldumisest või tähelepanuta jäämisest. Sinu sees käivitub ärevus, viha või hirm.

Sa hakkad ennast kaitsma, tõmbud endasse, ründad vastu, püüad teisele meeldida või olukorda kontrollida.

Tööl võid tunda, et sind ei väärtustata, sinuga ei arvestata või sinu vajadustest sõidetakse üle. Ükskõik kui palju sa annad ja panustad, tunned ikka, et sa ei ole piisav. Tööpäeva jooksul kogunenud pinge tuleb sinuga koju kaasa ning mõjutab sinu suhtumist partnerisse, lastesse ja teistesse lähedastesse.

Et sisemist tühjust, valu, segadust või pinget mitte tunda, võid püüda ennast rahustada või tuimestada telefoni, televiisori, söömise, alkoholi, ületöötamise, ületreenimise või teiste inimeste heakskiidu kaudu. See võib tuua hetkeks leevenduse, kuid tegelik põhjus jääb alles. Järgmisel päeval algab kõik uuesti – kuni märkad seda mustrit ja otsustad midagi muuta.

MIS TEEB SELLE RÄNNAKU ERILISEKS?

9D Breathwork on üks maailma võimsamaid juhendatud hingamistöö meetodeid, milles on ühendatud iidne tarkus ja kaasaja tehnoloogia.

Spetsiaalselt loodud üheksakihiline helikeskkond, juhendatud hingamistöö ja rännaku juhendamine sinu emakeeles moodustavad ühtse terviku, mis aitab sul sügavalt lõõgastuda, rahuneda ning jõuda alateadvuseni, kus on talletunud sind piiravad uskumused ja käitumismustrid, millest sa ise ei pruugi olla isegi teadlik.

Seal saavad alguse kõige sügavamad ja püsivamad muutused.

Sul tekib võimalus märgata oma piiravaid uskumusi ja käitumismustreid, neid teadlikult muuta ning asendada need uute, toetavate uskumustega, mis aitavad sul elada rahulikumat, enesekindlamat, rõõmsamat ja teadlikumat elu.

9D Breathwork on tänaseks levinud enam kui 80 riigis üle maailma ning aidanud rohkem kui miljonil inimesel kogeda sügavamat sisemist rahu, vabastada kehasse kogunenud pingeid, märgata ja muuta piiravaid uskumusi ning tuua oma ellu rohkem rahu, rõõmu ja positiivseid muutusi.

KUIDAS RÄNNAK TOIMUB?

Rännaku ajaks on sulle loodud oma mugav ja turvaline pesa. Sa lamad matil, pea padjal, pleed peal, silmaklapid ees ning isiklikud kõrvaklapid peas. Nii saad välise maailma rännaku ajaks kõrvale jätta ja pöörata kogu tähelepanu iseendale. Teadlik ja juhendatud hingamine, 9-kihiline helimaastik ja Marguse eestikeelne juhendamine viivad sind samm-sammult sügavamale enda sisse.

Närvisüsteem rahuneb, keha saab lõdvestuda ja igapäevane mõtete müra tasapisi vaibuda.

Margus juhatab sind alateadvuse kihtideni, kus peituvad sinu sisemise rahutuse, pingete, piiravate uskumuste ja korduvate käitumismustrite alged. Sa ei pea midagi meenutama, sundima ega õigesti tegema. Sa saad märgata just seda, milleks oled sel hetkel valmis, ning hakata vanu pingeid ja mõjusid samm-sammult turvaliselt vabastama ja muutma uskumusi, millest on tingitud enamik reageerimis- ja käitumismustreid.

Margus juhendab sind kogu rännaku vältel. Koos Helenaga hoiavad nad ruumis rahulikku, toetavat ja turvalist kohalolu ning on vajaduse korral alati sinu jaoks olemas.

Osalejate kogemused👉 "Aastaid kandsin endas ärevust, mis ei lasknud mul kunagi päriselt lõõgastuda. Pärast kolmandat rännakut märkasin, et see pidev pinge kehas hakkas lõpuks lahti laskma."

– Marika

👉 "Mu sisemine rahutus oli nii tugev, et ma ei suutnud kunagi lihtsalt olla. Sellel rännakul kogesin esimest korda üle väga pika aja tõelist sisemist rahu."

– Raul

👉 "Tulin suure uudishimuga ega osanud midagi oodata. See, mida kogesin, oli palju sügavam, kui oleksin osanud ette kujutada."

– Priit

KES RÄNNAKUT JUHENDAVAD?

Margus ja Helena on tervikliku „Teekond iseendani” lähenemise loojad. Nad aitavad inimestel taastada ühendust iseendaga, mõista oma emotsioone ja automaatseid reaktsioone ning liikuda suurema sisemise rahu, rõõmu ja armastuse poole.

MARGUS LAIDNA

Rännaku juhendaja ja kogemuspõhine teejuht

Margus juhendab 9D Breathworki hingamisrännakuid eesti keeles ning toetab inimesi oma isikliku kogemuse ja aastate jooksul omandatud teadmiste kaudu. Ta on Kundalini Tantra jooga õpetaja ning toetab inimesi lapsepõlvekogemuste, emotsioonide, piiravate uskumuste ja neist kujunenud automaatsete käitumis- ning reageerimismustrite mõistmisel ja muutmisel.

Margusel on pikaajaline isiklik kogemus enda sees olevate sisemiste pingete ja piiravate uskumuste vabastamisega. Ta on läbinud arvukalt erinevaid praktikaid sh 9D hingamisrännakuid ning kasutanud neid oma närvisüsteemi rahustamiseks, kehasse kogunenud pingete ja emotsioonide vabastamiseks, piiravate uskumuste muutmiseks, käitumismustrite ümberõppimiseks ja iseendaga ühenduse taastamiseks. Tema juhendamine on selge, otsene ja kogemuspõhine.

Margus hoiab rännaku kulgu, selgitab protsessi tagamaid ning suunab sind samm-sammult sügavama lõdvestuse, vabastamise ja sisemise selguse poole.

HELENA LAIDNA

Holistiline terapeut ja ruumihoidja

Helena on üle 15-aastase kogemusega holistiline terapeut. Tema sügav mõistmine inimesest on kujunenud pikaajalise terapeuditöö, isikliku teekonna, üle 35 aasta kestnud paarisuhte, emaks ja vanaemaks olemise ning väga erinevate inimeste ja elulugudega töötamise kaudu.

Helena näeb inimest tervikuna. Ta aitab mõista, kuidas tänane sisemine seisund on seotud varasemate kogemuste, emotsioonide, uskumuste, suhete ja kehasse kogunenud pingetega.

Tema juurde jõuavad inimesed, kes tunnevad sisemist rahutust või väsimust, kogevad raskusi suhetes, on kaotanud kontakti iseendaga või tunnetavad, et senisel viisil enam edasi minna ei taha.

Hingamisrännakul aitab Helena hoida rahulikku, toetavat ja turvalist ruumi. Tema kohalolu võimaldab sul keskenduda iseendale, lõdvestuda ning lubada esile tulla sellel, mis vajab vabastamist ja muutmist.

PRAKTILINE INFO

📍Tervendavate Helide keskus / Helide Lab, Kalaranna tee 8/11, Tallinn

📅 T 27 okt  2026

🕑 Kell 18.00–20.30

• Rännak toimub täielikult eesti keeles.
• Kogu vajalik varustus on meie poolt.
• Rännaku hind alates 35 €.
• Kohtade arv on piiratud.

Tervis ja turvalisusTurvalisus on meie jaoks alati esikohal.

9D Breathwork hingamistöö rännak on sügav kehapõhine praktika ning ei pruugi sobida kõikide terviseseisundite korral.

Enne pileti ostmist tutvu kindlasti meie kodulehel toodud vastunäidustustega.

Kui sul on mõni terviseprobleem, tarvitad regulaarselt ravimeid, oled hiljuti läbinud operatsiooni või kahtled, kas rännak sulle sobib, võta enne pileti ostmist meiega ühendust ning pea vajadusel nõu oma raviarstiga.

👉 Vastunäidustused leiad siit:

https://minukundalini.ee/vastunaidustused

Osta pilet ja kindlusta oma kohtKui tunned, et on aeg anda endale võimalus kogeda rohkem sisemist rahu, energiat, elujõudu ja rõõmu, siis oled südamest oodatud.

Osta pilet ja kindlusta oma koht juba täna.

Kui tunned, et on aeg vabastada enda seest kogunenud pingeid ja korduvaid reaktsioone ning tuua oma ellu rohkem rahu, kergust ja rõõmu, tutvu rännakuga, vaata lisainfot ja vali endale sobiv koht:

Kui tead kedagi, kes elab pidevas pinges või soovib oma ellu rohkem rahu, energiat ja elurõõmu, jaga seda sündmust temaga. See võib olla just see võimalus, mida ta praegu vajab.

🤍 Jaga seda Kui tead kedagi, kes on kurnatud, elab pidevas pinges või vajab oma ellu rohkem rahu ja jõudu, jaga seda sündmust temaga.

See võib olla just see võimalus, mida ta praegu vajab.

👉 Rohkem infot rännakute ja teiste praktikate kohta leiád kodulehelt www.minukundalini.ee

Kohtumiseni!

Margus ja Helena

#vabastav hingamine, #hingamisrännak, #meditatsioon, #enesetervendamine, #vaimne tervis #holistiline # emotsioonide ja môttemustrite muutmine alateadvuse tasandil

Ближайшие события

• Vaimne tervis ja ennetustöö korraldamine töös vanemaealistega Курс для специалистов по психическому благополучию пожилых людей и профилактике 21 сентября 2026 г. – 2 ноября 2026 г. · Tallinna Ülikool, Narva maantee 25, 10120 Tallinn, Harju maakond Мастер-классы
• Kinnisvaramaakleri 6. taseme kutseeksamiks ettevalmistus Обучение для работающих риелторов, которые хотят получить сертификат 6-го уровня 22 сентября 2026 г. – 8 октября 2026 г. · Tallinna Ülikool, Narva maantee 25, 10120 Tallinn, Harju maakond Мастер-классы
• Kinnisvaramaaklerite 5. taseme kutseeksamiks ettevalmistav koolitus Обучение для действующих риэлторов, которые хотят получить или восстановить сертификат 5 уровня 22 сентября 2026 г. – 8 октября 2026 г. · Tallinna Ülikool, Narva maantee 25, 10120 Tallinn, Harju maakond Мастер-классы
• Teadlik enesehoid ja taastumise toetamine sotsiaaltöös Обучение по самозаботе, восстановлению и поддержке людей в уязвимом положении 29 сентября 2026 г. – 10 ноября 2026 г. · Tallinna Ülikool, Narva maantee 25, 10120 Tallinn, Harju maakond Мастер-классы
• Theme Day: Material Recycling in a New Era Лекция, мастерские и дискуссия о циркулярной экономике, digipass и дизайне 29 сентября 2026 г. · Euroopa Elamuskeskus - Europa Experience, Rävala puiestee 4, 10143 Tallinn, Harju maakond Мастер-классы
• Vivita Printimislabor Мастерская для детей, где из переработанной футболки или своей вещи делают уникальный предмет 29 сентября 2026 г. · Põhjala tehas, Marati tänav 5, 10151 Tallinn, Harju maakond Мастер-классы