Vabastav hingamine Tallinnas, see on sügava lõdvestuse õhtu Hingamiskeskuses

Vabastav hingamine on juhendatud hingamispraktika, mis aitab kehal vabastada kogunenud pingeid, rahustada närvisüsteemi ja tuua tagasi sisemise rahu. Turvaline grupiseanss loob ruumi süvalõõgastuseks, emotsioonide vabastamiseks ja uue kerguse kogemiseks.

​

Oled oodatud õhtule, kus saad võtta aja iseendale, sulgeda ukse igapäevamüra ees ja lasta hingamisel teha oma tööd. Teadlik, katkestusteta hingamine aitab kehal ja meelel liikuda ülepingest rahusse, vähendada stressi ning luua selgemat kontakti iseendaga.

​

Seanss sobib sulle, kui:

tunned, et kehas on liiga palju pingeid, ärevust või väsimust

uni on rahutu ja mõtted ei jää õhtul seisma

vajad turvalist ruumi oma tunnete ja emotsioonide kuulamiseks

soovid kogeda sügavamat lõdvestust kui ainult puhkus või massaaž pakub

​

Seansi käik:

sissejuhatus ja lühike selgitus vabastavast hingamisest

juhendatud hingamisprotsess muusika saatel (aktiivne osa u 1 h)

*lõpulõdvestus ja maandus, et naasta rahulikult igapäevaellu

​ Lisa infot vabastava hingamise kohta leiat siit

Sobib kõigile tasemetele, varasem kogemus ei ole vajalik

Seanssi juhendab kogenud terapeudist hingamisjuhendaja Hingamiskeskusest

​Võta kaasa mugavad riided ja veepudel

Palume saabuda vähemalt 10 minutit varem, et saaksid rahulikult kohale jõuda

​

Küsimuste korral: info@hingamiskeskus.ee või +372 5669 5898.

Ближайшие события

• Vaimne tervis ja ennetustöö korraldamine töös vanemaealistega Курс для специалистов по психическому благополучию пожилых людей и профилактике 21 сентября 2026 г. – 2 ноября 2026 г. · Tallinna Ülikool, Narva maantee 25, 10120 Tallinn, Harju maakond Мастер-классы
• Kinnisvaramaakleri 6. taseme kutseeksamiks ettevalmistus Обучение для работающих риелторов, которые хотят получить сертификат 6-го уровня 22 сентября 2026 г. – 8 октября 2026 г. · Tallinna Ülikool, Narva maantee 25, 10120 Tallinn, Harju maakond Мастер-классы
• Kinnisvaramaaklerite 5. taseme kutseeksamiks ettevalmistav koolitus Обучение для действующих риэлторов, которые хотят получить или восстановить сертификат 5 уровня 22 сентября 2026 г. – 8 октября 2026 г. · Tallinna Ülikool, Narva maantee 25, 10120 Tallinn, Harju maakond Мастер-классы
• Olemises olemine ehk kohalolus iseendaga Практика присутствия без заданной цели для тех, кто хочет просто быть 23 сентября 2026 г. · PESA - avatud südametele, Pärnu maantee 102, 11312 Tallinn, Harju maakond Мастер-классы
• City Resilience Hack Международный хакатон для команд и стартапов, которые создают более безопасные города 24 сентября 2026 г. – 25 сентября 2026 г. · Energia avastuskeskus, Põhja puiestee 29, 10415 Tallinn, Harju maakond Мастер-классы
• Pööripäeva külluslik põimikhingamine – "Sügise loomine!" Вечер дыхательных практик с балансировкой чакр, медитацией и мягким движением 24 сентября 2026 г. · Paldiski mnt. 29, teine korrus (Tarkuste koolis), Paldiski mnt. 29, 10612 Tallinn, Harjumaa Мастер-классы