Vabastav hingamine Tallinnas, see on sügava lõdvestuse õhtu Hingamiskeskuses

Name: Vabastav hingamine Tallinnas, see on sügava lõdvestuse õhtu Hingamiskeskuses
Start: 2026-11-12T16:00:00.000Z
End: 2026-11-12T18:00:00.000Z
Location: Hingamiskeskus

Групповая дыхательная практика для снятия напряжения и глубокого расслабления

Event artwork: Vabastav hingamine Tallinnas, see on sügava lõdvestuse õhtu Hingamiskeskuses

Коротко

Vabastav hingamine — это направленная дыхательная практика, которая помогает телу отпускать накопленное напряжение, успокаивать нервную систему и возвращать внутреннее спокойствие. Это безопасная групповая сессия для тех, кто хочет глубокого расслабления, освобождения эмоций и более ясного контакта с собой.

В программе есть короткое вступление, затем направленный дыхательный процесс под музыку и завершающее расслабление с заземлением. Подходит для любого уровня, предыдущий опыт не нужен; сессию ведёт опытный дыхательный терапевт из Hingamiskeskus.

Пересказ Eventeeka по анонсу организатора. Оригинальный текст ниже.

12 ноября 2026 г., четверг · 18:00–20:00 · от 40 € · ET

Hingamiskeskus, Sõle 14 c korpus, Tallinn, Harju maakond ↗

Kohale võib tulla 10 minutit varem, et jõukas kohaneda!

Билеты и запись

Vabastav hingamine on juhendatud hingamispraktika, mis aitab kehal vabastada kogunenud pingeid, rahustada närvisüsteemi ja tuua tagasi sisemise rahu. Turvaline grupiseanss loob ruumi süvalõõgastuseks, emotsioonide vabastamiseks ja uue kerguse kogemiseks.

Oled oodatud õhtule, kus saad võtta aja iseendale, sulgeda ukse igapäevamüra ees ja lasta hingamisel teha oma tööd. Teadlik, katkestusteta hingamine aitab kehal ja meelel liikuda ülepingest rahusse, vähendada stressi ning luua selgemat kontakti iseendaga.

Seanss sobib sulle, kui:

tunned, et kehas on liiga palju pingeid, ärevust või väsimust

uni on rahutu ja mõtted ei jää õhtul seisma

vajad turvalist ruumi oma tunnete ja emotsioonide kuulamiseks

soovid kogeda sügavamat lõdvestust kui ainult puhkus või massaaž pakub

Seansi käik:

sissejuhatus ja lühike selgitus vabastavast hingamisest

juhendatud hingamisprotsess muusika saatel (aktiivne osa u 1 h)

*lõpulõdvestus ja maandus, et naasta rahulikult igapäevaellu

Lisa infot vabastava hingamise kohta leiat siit

Sobib kõigile tasemetele, varasem kogemus ei ole vajalik

Seanssi juhendab kogenud terapeudist hingamisjuhendaja Hingamiskeskusest