Helirännak. November - Hingedeaja vaikus

November on vaikuse kuu.

Loodus on lehed langetanud ning maa puhkab. Pimedus kestab kauem kui valgus ja kõik justkui hingab aeglasemalt. Eesti pärimuses on november olnud hingedeaeg. Aeg, mil austati esivanemaid, hoiti kodus rahu ning pöörati pilk rohkem sissepoole kui väljapoole.

Ka veedaliku maailmakäsitluse järgi kutsub see aeg meid aeglustuma. Sügisele omased õhu ja eetri elemendid on endiselt aktiivsed ning võivad tuua kaasa rahutuse, hajevil meele või tunde, et sisemine tasakaal on kergem kaduma. Just seetõttu vajame rohkem maandust, soojust, vaikust ja teadlikku kohalolu.

Hingedeaeg tuletab meelde, et kõigel on oma aeg. On aeg tegutseda ja kasvada, aga on ka aeg peatuda, meenutada ning koguda jõudu. Mikk Sarv on öelnud „Hingedeaja pidamine on vaikuse kogumine endasse. Mida võimsam on vaikus, seda suuremad plaanid võivad teoks Saada”.

Helirännakul loon hoitud ja rahuliku ruumi, kus saad hetkeks argipäeva tempost välja astuda ja lihtsalt olla.

Helide õrnad võnked aitavad kehal lõõgastuda, meelel vaibuda ning toetavad närvisüsteemi loomulikku tasakaalu. Rännaku jooksul kasutan erinevaid instrumente - Tiibeti helikausse, trummi, flööti, kalimbat, kellukesi ja teisi helipille ning oma häält. Nende kooskõlast sünnib mitmekihiline heliväli, mis loob ruumi sügavamaks lõõgastumiseks, puhkuseks ja taastumiseks.

Helirännak võib toetada:

• stressi ja sisemise pinge vähenemist
• sügavamat lõõgastust ja paremat und
• emotsionaalset tasakaalu
• selgust ja sisemist kohalolu
• loovuse ja energia taastumist

Helirännak ei vaja varasemat kogemust, piisab vaid soovist võtta aeg iseendale.

Midagi kaasa võtma ei pea, matid ja pleedid on kohapeal olemas.

Oled südamest oodatud!

Kui soovid heliteraapia, selle mõju ja toimimise kohta rohkem teada, loe minu kodulehe blogist artiklit „Mis on heliteraapia ja kuidas see toimub?“

Ближайшие события

• Vaimne tervis ja ennetustöö korraldamine töös vanemaealistega Курс для специалистов по психическому благополучию пожилых людей и профилактике 21 сентября 2026 г. – 2 ноября 2026 г. · Tallinna Ülikool, Narva maantee 25, 10120 Tallinn, Harju maakond Мастер-классы
• Kinnisvaramaakleri 6. taseme kutseeksamiks ettevalmistus Обучение для работающих риелторов, которые хотят получить сертификат 6-го уровня 22 сентября 2026 г. – 8 октября 2026 г. · Tallinna Ülikool, Narva maantee 25, 10120 Tallinn, Harju maakond Мастер-классы
• Kinnisvaramaaklerite 5. taseme kutseeksamiks ettevalmistav koolitus Обучение для действующих риэлторов, которые хотят получить или восстановить сертификат 5 уровня 22 сентября 2026 г. – 8 октября 2026 г. · Tallinna Ülikool, Narva maantee 25, 10120 Tallinn, Harju maakond Мастер-классы
• Olemises olemine ehk kohalolus iseendaga Практика присутствия без заданной цели для тех, кто хочет просто быть 23 сентября 2026 г. · PESA - avatud südametele, Pärnu maantee 102, 11312 Tallinn, Harju maakond Мастер-классы
• City Resilience Hack Международный хакатон для команд и стартапов, которые создают более безопасные города 24 сентября 2026 г. – 25 сентября 2026 г. · Energia avastuskeskus, Põhja puiestee 29, 10415 Tallinn, Harju maakond Мастер-классы
• Pööripäeva külluslik põimikhingamine – "Sügise loomine!" Вечер дыхательных практик с балансировкой чакр, медитацией и мягким движением 24 сентября 2026 г. · Paldiski mnt. 29, teine korrus (Tarkuste koolis), Paldiski mnt. 29, 10612 Tallinn, Harjumaa Мастер-классы