Helirännak. November - Hingedeaja vaikus

November on vaikuse kuu.

Loodus on lehed langetanud ning maa puhkab. Pimedus kestab kauem kui valgus ja kõik justkui hingab aeglasemalt. Eesti pärimuses on november olnud hingedeaeg. Aeg, mil austati esivanemaid, hoiti kodus rahu ning pöörati pilk rohkem sissepoole kui väljapoole.

Ka veedaliku maailmakäsitluse järgi kutsub see aeg meid aeglustuma. Sügisele omased õhu ja eetri elemendid on endiselt aktiivsed ning võivad tuua kaasa rahutuse, hajevil meele või tunde, et sisemine tasakaal on kergem kaduma. Just seetõttu vajame rohkem maandust, soojust, vaikust ja teadlikku kohalolu.

Hingedeaeg tuletab meelde, et kõigel on oma aeg. On aeg tegutseda ja kasvada, aga on ka aeg peatuda, meenutada ning koguda jõudu. Mikk Sarv on öelnud „Hingedeaja pidamine on vaikuse kogumine endasse. Mida võimsam on vaikus, seda suuremad plaanid võivad teoks Saada”.

Helirännakul loon hoitud ja rahuliku ruumi, kus saad hetkeks argipäeva tempost välja astuda ja lihtsalt olla.

Helide õrnad võnked aitavad kehal lõõgastuda, meelel vaibuda ning toetavad närvisüsteemi loomulikku tasakaalu. Rännaku jooksul kasutan erinevaid instrumente - Tiibeti helikausse, trummi, flööti, kalimbat, kellukesi ja teisi helipille ning oma häält. Nende kooskõlast sünnib mitmekihiline heliväli, mis loob ruumi sügavamaks lõõgastumiseks, puhkuseks ja taastumiseks.

Helirännak võib toetada:

• stressi ja sisemise pinge vähenemist
• sügavamat lõõgastust ja paremat und
• emotsionaalset tasakaalu
• selgust ja sisemist kohalolu
• loovuse ja energia taastumist

Helirännak ei vaja varasemat kogemust, piisab vaid soovist võtta aeg iseendale.

Midagi kaasa võtma ei pea, matid ja pleedid on kohapeal olemas.

Oled südamest oodatud!

Kui soovid heliteraapia, selle mõju ja toimimise kohta rohkem teada, loe minu kodulehe blogist artiklit „Mis on heliteraapia ja kuidas see toimub?“

Ближайшие события

• VABADUSE TAASTUMISGRUPP Andres Põhjalaga Обучение через практические занятия 1 октября 2026 г. – 10 декабря 2026 г. · Põhjala Teraapiakeskus, Tatari tänav 54, 10134 Tallinn, Harju maakond Мастер-классы
• Räägime Lastest lähenemise koolitus 05.10-30.11.2026 Обучение методу Räägime Lastest для педагогов и специалистов, работающих с семьями 5 октября 2026 г. – 30 ноября 2026 г. · Peaasjad MTÜ, Maneeži 3, 10117 Tallinn, Harju maakond Мастер-классы
• Sissejuhatus Hiina tušimaali II Курс по китайской тушевой живописи для начинающих и любителей Sumi-e 28 октября 2026 г. – 16 декабря 2026 г. · Maneeži 3, neljas korrus, Maneeži tn 3, 10125 Tallinn, Harju maakond Мастер-классы
• Kuidas luua oma ettevõte Обучение с Kristo Krumm о том, как открыть компанию и составить бизнес-план 29 октября 2026 г. – 27 ноября 2026 г. · Tallinna Ülikool, Narva maantee 25, 10120 Tallinn, Harju maakond Мастер-классы
• Осенняя композиция в тыкве Мастер-класс по созданию тыквенной композиции к Хеллоуину и Дню Всех Святых 30 октября 2026 г. – 14 ноября 2026 г. · Nature's Lines Flowers Tallinn, Soo tänav 28, 10414 Tallinn, Harju maakond Мастер-классы
• Tulen oma projektiga Vivita Lahenduste Laboratooriumi prototüüpimislaborisse Лаборатория прототипирования для детей и молодых людей со своими проектами 1 ноября 2026 г. – 30 ноября 2026 г. · VIVITA Telliskivi Stuudio, Telliskivi tänav 60a/5, 10412 Tallinn, Harju maakond Мастер-классы