Kehateadlikkuse ruum tantsu- ja harfirännakuga

Kui sa oled väsinud analüüsimast ja mõtlemast,  kuidas elada vabalt ja voolavalt ning iseendaga kooskõlas, siis see ruum on sulle. Selles ruumis saad sa KOGEDA iseennast, oma keha sisemist häält ning vabastada tasapisi pingeid ning sisemisi blokeeringui, et kogeda rahu ja voolavust.

Mida me teeme?

Sisemist häälestust ja prasümpaatilise närvisüsteemi aktiveerimist, et keha hakkaks kogema turvatunnet avanemiseks; Keha- ja hingamispraktikaid – tuues tähelepanu kehas toimuvale siin ja praegu; Emotsioonide integreerimise praktikat- kus kehalised impulsid saavad turvaliselt kehas liikuda; Teadlikke liikumispraktikaid, sh intuitiivne tants – mis võimaldavad kogeda liikumist kui sisemist kommunikatsiooni keha ja emotsioonide vahel.

Harfirännakut (viib läbi Kadri Ann Rebane)- peale liikumispraktikaid saad endasse tulla ja kogemust integreerida.

Selles ruumis saavad osalejad kogeda, kuidas tunnete teadlik läbikogemine nii kohalolus kui läbi liikumise ning kehaga kontakti loomine võib olla vabastav, reguleerida närvisüsteemi ja avada juurdepääsu sisemisele tarkusele. Samas vaatleme ka kohti, kui keha tahab reageerida traumast ning kuidas nendes kohtades turvaliselt kohale jääda.

Sellest ruumist võid sa kaasa saada:

turvalise ja hoitud ruumi, kus närvisüsteem saab hakata avanema ja keha “rääkima”

kohalolu ja teadlikkuse tõusu

emotsioonide integreerimise kogemust ja juhendatud praktikat, mida saad ka hiljem igapäevaelus kasutada

teadlikku liikumise (sh intuitiivse tantsu) juhendatud kogemust ja kohtumist enda sisemiste protsessidega

rõõmu liikumisest, hingamisest ja vähem mõtlemisest

helirännaku laineid, et kogetavat endasse integreerida

teiste inimeste peegeldusi ja koos olemist

Töötoas loome koos turvalise, toetava ja kõikide osalejate kogemusi austava ruumi.

Tihti võib meie närvisüsteem vajada lõdvestumiseks ja rahunemiseks koos-reguleerimist, mis on turvaline viis pakkuda kehalisele kogemusele toetust. Koos-reguleerimine toimib ainuüksi sellest, et inimene ei viibi ruumis üksinda, vaid ruum on hoitud ja turvaliseks loodud läbiviija ja osalejatele poolt. Selles ruumis võivad kehad hakata avanema, hingama ja lõpuks “rääkima” läbi tunnetuse, mis on seni ehk allasurutud või tähelepanuta jäänud.

See ruum on loodud sinule, kui soovid tulla kohale, kogeda ja ühenduda rohkem ja kvaliteetsemalt oma keha sisemise häälega.

Aeg: 18.11. kell 18-20:30

Koht: HeliLab imelise energiaga ruumid, Kalaranna 8/1 (asukoht ja parkimine saadetakse eraldi e-mailiga enne sündmust)

Tasakaalupanus:

Esimesed 5 piletit- 25 eur

Järgmised 5 piletit- 30 eur

Viimased 5 piletit- 35 eur

Kui oled varasemalt käinud kehateadlikkuse ruumides, siis kehtib sulle soodushind 25 eur (anna mulle oma tulekust teada).

Kohti: piiratud arv kohti 15 inimesele, broneeri endale koht!

Ruumi looja ja läbiviija: Natalja Prümmel on teadliku liikumise ruumi hoidja ja looja, kes on aastaid praktiseerinud nii tantsu, meditatsioone kui kundalini joogat.

Nataljal on 20 aastane sügav kogemus tantsu ja liikumisega ning 4+ aastat kundalini jooga ja mediteerimise praktikaid. Nataljal on trauma integreerimise väljaõpe ning teda huvitab süvitsi just mustrite, emotsioonide ja blokeeringute liigutamine ja vabastamine läbi keha ja liikumise. Samuti loob ta ruumi  ja kogemusi teadlikkuse kasvuks ning õpetab puhta loomise praktikaid.

Rohkem saad Nataljast lugeda: https://sisemineruum.ee

Harfirännaku juhendaja: Kadri Ann Rebane.

Kadri Ann on harfimängija ja sisemise arengu toetaja, kellel on sügav huvi inimhinge vastu. Ta ühendab harfimuusika ja enesetedlikkuse praktikad, et aidata inimestel jõuda sügavama sisemise rahu ning ühenduseni oma päris olemusega. Harf on maagiline pill, mille lummav meloodia ja tervendavad helivibratsioonid puudutavad südant ning toovad täielikku kohalollu. Kadri Ann täiendab end hetkel rahvusvahelises harfiteraapia programmis IHTP.

Tema loodud harfirännakud pakuvad turvalist heliruumi, kus kogeda harmooniat, ilu ja sügavat armastuse tunnet.

Ближайшие события

• "Плоский живот 15" - живой формат утренние тренировки Живой курс утренних тренировок с онлайн-занятиями и разбором питания 12 октября 2026 г. – 23 ноября 2026 г. · Make Me Feel space, Peterburi tee 2, 11415 Tallinn, Harju maakond Спорт и фитнес
• Contemporary dance class algajad Занятия contemporary dance для начинающих 16+ с Erena Reilent 21 октября 2026 г. – 13 января 2027 г. · KOIT TANTSUKOOL, Tartu maantee 35, 10128 Tallinn, Harju maakond Спорт и фитнес
• Contemporary dance class edasijõudnud Класс contemporary dance для продвинутых от 16 лет с Erena Reilent 21 октября 2026 г. – 13 января 2027 г. · KOIT TANTSUKOOL, Tartu maantee 35, 10128 Tallinn, Harju maakond Спорт и фитнес
• Nõmme Lumepargi mäepiletite eelmüük Предпродажа сезонных билетов Nõmme Lumepark, зимнего спортивного центра в Таллине с тремя склонами 1 ноября 2026 г. – 31 марта 2027 г. · Nõmme Lumepark, Vana-Mustamäe 16, 12611 Tallinn, Harju maakond Спорт и фитнес
• November Reset: Friday Stretch & Strength 🌿 4-недельный курс Pilates с растяжкой, силой и дыханием для начинающих и опытных 6 ноября 2026 г. – 27 ноября 2026 г. · Goyoga Tallinn, 10117 Tallinn, Harju maakond Спорт и фитнес
• TalTech Alumni Ball Dance Courses 2026 Курсы танцев к балу выпускников TalTech с Dance Ensemble Kuljus 10 ноября 2026 г. – 17 ноября 2026 г. · Tallinna Tehnikaülikool (TalTech), Ehitajate tee 5, 19086 Tallinn, Harju maakond Спорт и фитнес