Eventeeka
Мастер-классы

Koolitus: "Jaksamise kunst: kuidas hoida energiat ja meelerahu?" Tallinnas

Event artwork: Koolitus: "Jaksamise kunst: kuidas hoida energiat ja meelerahu?" Tallinnas

Коротко

На этом обучении рассматривают разные способы заботы о себе и поддержки психического здоровья. Участники изучают самопомощь с пяти сторон: физической, эмоциональной, социальной, интеллектуальной и духовной. Отдельно разбирают модель формирования привычек, чтобы выбрать для себя подходящие практики и встроить заботу о ментальном здоровье в повседневную жизнь. Ведущая курса — психолог Анна Ныммик.

Пересказ Eventeeka по анонсу организатора. Оригинальный текст ниже.

12 ноября 2026 г., четверг · 09:30–17:00 · от 78 € · ET

Билеты и запись

Даты
Google CalendarOutlookApple Calendar

Peaasjad MTÜ, Maneeži 3, 10117 Tallinn, Harju maakond ↗

Jaksamise kunst: kuidas hoida energiat ja meelerahu?

Kas tunned, et töö- ja igapäevaelus toimetulekuks napib jaksu? Võib-olla oled märganud, et kõigi ülesannete kõrval on enda tass tühjavõitu? Koolitusel uurime ja proovime läbi erinevaid enese hoidmise viise, et leiaksid just need, mis sinu praeguste vajadustega kõige paremini haakuvad.

Alustame sellest, millist rolli enesehool vaimse tervise edendamises mängib ja uurime, mille järgi ära tunda, et üht või teist enesehoiuviisi oma elus rakendada. Päeva jooksul avastame enesehoidu viiest erinevast perspektiivist: kuidas hoida end füüsiliselt, emotsionaalselt, sotsiaalselt, intellektuaalselt ja spirituaalselt?

Selleks, et enesehoiu tegevused ei jääks vaid heaks mõtteks, võtame appi harjumuste kujundamise hübriidmudeli. Selle põhjal seame ja disainime iseenda jaoks olulisimad kavatsused, kuidas vaimse tervise eest hoolitsemine saab loomulikuks elu osaks.

Koolituse eesmärgiks on toetada inimest mitmekesiste vaimse tervise enesehoiuviiside igapäevaellu rakendamisel.

Koolituse tulemusena osaleja:

mõistab vaimse tervise alase enesehoiu olulisust ja selle erinevaid viise; oskab kasutada mitmekülgseid enesehoiu meetodeid; oskab kasutada enesehoiu meetodite kasutuselevõtuks harjumuse kujundamise mudelit nii isiklikus kui tööelus.

Koolituse maht kokku on 6 tundi (8 akadeemilist tundi) ning pärast selle läbimist on võimalik saada tõend.

Koolitaja: psühholoog Anna Nõmmik.

Tähelepanu! Tegemist on aktiivõppemeetodeid kasutava koolitusega. Koolitusele registreerudes arvestage päevaga, kus tegutseme enesehoiu võimestamiseks nii grupis kui individuaalselt. Vaimset tervist turgutavate kõrvaltoimete tekkimisel lõigake mõnuga osalemise vilju.

Märksõnad: vaimne tervis, enesehoid, harjumused, eneseabi.

Ближайшие события

Посмотреть всю афишу →
Билеты и запись