Eventeeka
Workshops

Koolitus: "Jaksamise kunst: kuidas hoida energiat ja meelerahu?" Tallinnas

Training on self-care methods for maintaining energy and mental well-being

Event artwork: Koolitus: "Jaksamise kunst: kuidas hoida energiat ja meelerahu?" Tallinnas

In short

This training explores different ways of self-care for mental health and helps participants find what fits their current needs. It looks at self-care from five perspectives: physical, emotional, social, intellectual and spiritual. The training also uses a habit-building model to help make mental health care part of everyday life. The trainer is psychologist Anna Nõmmik, and a certificate can be issued after completion.

Summary by Eventeeka from the organizer’s announcement. The original text follows below.

12 November 2026, Thursday · 09:30–17:00 · From €78 · ET

Tickets and sign-up

Dates
Google CalendarOutlookApple Calendar

Peaasjad MTÜ, Maneeži 3, 10117 Tallinn, Harju maakond ↗

Jaksamise kunst: kuidas hoida energiat ja meelerahu?

Kas tunned, et töö- ja igapäevaelus toimetulekuks napib jaksu? Võib-olla oled märganud, et kõigi ülesannete kõrval on enda tass tühjavõitu? Koolitusel uurime ja proovime läbi erinevaid enese hoidmise viise, et leiaksid just need, mis sinu praeguste vajadustega kõige paremini haakuvad.

Alustame sellest, millist rolli enesehool vaimse tervise edendamises mängib ja uurime, mille järgi ära tunda, et üht või teist enesehoiuviisi oma elus rakendada. Päeva jooksul avastame enesehoidu viiest erinevast perspektiivist: kuidas hoida end füüsiliselt, emotsionaalselt, sotsiaalselt, intellektuaalselt ja spirituaalselt?

Selleks, et enesehoiu tegevused ei jääks vaid heaks mõtteks, võtame appi harjumuste kujundamise hübriidmudeli. Selle põhjal seame ja disainime iseenda jaoks olulisimad kavatsused, kuidas vaimse tervise eest hoolitsemine saab loomulikuks elu osaks.

Koolituse eesmärgiks on toetada inimest mitmekesiste vaimse tervise enesehoiuviiside igapäevaellu rakendamisel.

Koolituse tulemusena osaleja:

mõistab vaimse tervise alase enesehoiu olulisust ja selle erinevaid viise; oskab kasutada mitmekülgseid enesehoiu meetodeid; oskab kasutada enesehoiu meetodite kasutuselevõtuks harjumuse kujundamise mudelit nii isiklikus kui tööelus.

Koolituse maht kokku on 6 tundi (8 akadeemilist tundi) ning pärast selle läbimist on võimalik saada tõend.

Koolitaja: psühholoog Anna Nõmmik.

Tähelepanu! Tegemist on aktiivõppemeetodeid kasutava koolitusega. Koolitusele registreerudes arvestage päevaga, kus tegutseme enesehoiu võimestamiseks nii grupis kui individuaalselt. Vaimset tervist turgutavate kõrvaltoimete tekkimisel lõigake mõnuga osalemise vilju.

Märksõnad: vaimne tervis, enesehoid, harjumused, eneseabi.

Coming up

Browse everything happening →
Tickets and sign-up