Eventeeka
Спорт и фитнес

Mindfulness praktikate grupp Eleriga

Группа для тех, кто чувствует стресс, усталость, тревогу или перегрузку

Event artwork: Mindfulness praktikate grupp Eleriga

Коротко

Поддерживающая группа практик осознанности для тех, кто чувствует напряжение, усталость, тревогу, выгорание или перегрузку и хочет восстановить внутреннее равновесие. На встречах используют практики осознанности, упражнения на дыхание, направляемую медитацию, саморефлексию и спокойную музыку. Участвовать могут все желающие с 16 лет, говорить в группе не обязательно.

Пересказ Eventeeka по анонсу организатора. Оригинальный текст ниже.

16 ноября 2026 г., понедельник · 16:00–17:30 · от 35 € · ET

Šveitsi maja (I korruse saal), Roosikrantsi tänav 11, 10119 Tallinn, Harju maakond ↗

Kui jõuad varem, saad mugavalt oodata. Uksed avatakse 15.45. Palun ole kohal hiljemalt 16.00, kuna uksed suletakse.

Билеты и запись

Kas tunned, et mõtted on pidevalt kiired ja pinge ei lase lõdvestuda?

Mindfulness´i ehk meelerahu grupp on toetav keskkond neile, kes tunnevad end pinges, väsinuna, ärevana, läbipõlenuna või ülekoormatuna ja kelle meelerahu on kadunud. Mindfulness praktikate omandamine ning nende regulaarne kasutamine on tõendatult tõhus viis enda heaolu loomiseks, ärevuse, depressiooni, läbipõlemise ennetamiseks ning nendest seisunditest taastumiseks.

Meelerahu grupp võib olla eriti sobiv kui:

oled see, kes harjunud hoolitsema ning vastutama teiste eest, kuid enda vajadused jäävad pigem tagaplaanile

oled igapäevaselt vaimse ja emotsionaalse pinge all

elutempo ja kohustuste surve on sind enda alla matnud ning tunned, et ei suuda välja lülituda päris puhkamiseks

tunned end läbipõlenuna

koged sageli ärevust ja rahutust

Meelerahu grupis osalemine pakub võimalust:

luua enda nädalasse teadlik aja mahavõtmise ning enesehoiu paus

aeglustada mõtteid ning tulla käeolevasse hetke

leida sisemine rahu ja tasakaal

kogeda teiste grupiliikmete ning kogenud grupijuhi toetavat mõju

sügavuti puhata ning märgata iseenda vajadusi

maandada stressi

Grupis kasutame mindfulnessi ja teadliku lõdvestuse praktikaid, mis aitavad:

vähendada stressi ja pingeid

parandada und ja keskendumisvõimet

tugevdada sisemist tasakaalu ja vastupidavust

Kogemuslik lähenemine, uurimine ja avastamine erinevate harjutuste ja praktikate käigus aitab sul tuua end oleviku hetkesse, paremini mõista iseennast ja tulla toime igapäevaste väljakutsetega.

Grupikohtumiste jooksul kasutame:

Teadveloleku praktikaid ja harjutusi

Hingamisele suunatud harjutusi

Juhitud meditatsioone

Enesereflektsiooni ning teiste kogemuste kuulamist

Rahustavat muusikat

Ei ole kohustust rääkida. Igaüks osaleb nii, kuidas hetkel soovib.

Kuidas riietuda ja mida kaasa võtta?

Palun tule mugavates, vabades riietes, mis võimaldavad sul mugavalt end liigutada ja põrandal mattidel istuda. Vajadusel saab kohapeal riideid vahetada.

Ruumis viibime ilma jalatsiteta.

Soovi korral võta kaasa oma joogipudel.

Vanusepiirang: gruppi on oodatud kõik soovijad alates 16a vanusest.

Gruppi juhendab: Eleri Tuulik (EVTÜ), pikaajaline laste, noorte ja täiskasvanute meelerahu gruppide juhendaja, kogemusnõustaja

Gruppide ajakava:

esmaspäeviti, õhtul kell 16.00-17.30

teisipäeviti, hommikul kell 10.00-11.30

Grupid on avatud ning igaüks võib liituda iga grupikohtumisega kui sellele on vabu pileteid. Ei ole kohustust osaleda grupis järjepidevalt, kuid regulaarne osalemine on soovituslik.

Oled südamest oodatud!

Ühistransport: asume Vabaduse väljaku kõrval ning meie juurde on lihtne tulla igast piirkonnast. Siin peatuvad bussid, trollid, trammid, mitmed maakondlike liinide bussid. Lähedal asuvad peatused "Vabaduse väljak", "Tõnismägi", "Kosmos".

Autoga tulles saad parkida Roosikrantsi tänaval, Süda tn piirkonna parklates, Vabaduse väljaku aluses avaras parklas, SNABB-i parklates või Finest parkimismajas (Pärnu mnt 22). Parkimine on tasuline.

Parkimise infoga tutvu täpsemalt siit.

Meie organisatsiooniga tutvu: www.evty.ee

Ближайшие события

Посмотреть всю афишу →
Билеты и запись