Pilates & hormoonide töötuba by Lisette Meos

Uude aastasse uute harjumustega, mida su hormoonid armastavad!

Kutsume Sind mõnusale ja inspireerivale kohtumisele Stuudio Portaalis, kus ühendame maandava pilatesetreeningu ja praktilise hormonaaltervise töötoa.

Alustame 50-minutilise pilatesetreeninguga, mida juhendab Stuudio Portaali omanik ja pilatesetreener Merili. Treening aitab sul argipäevatempost välja tulla, teadlikult liikuda ning jõuda kohale nii ruumi kui ka iseendasse. Trenn sobib hästi ka algajatele.

Seejärel jätkame 1,5-tunnise hormoonide töötoaga, kus keskendume oma keha, sümptomite ja mustrite paremale mõistmisele ning tervist toetavate harjumuste loomisele. Kui oled mõelnud, kuidas oma hormonaaltervist toetada, kuidas luua harjumusi, mis päriselt püsivad, või millest üldse alustada, siis just sellele meie töötuba keskendubki!

Töötoas me:

Kaardistame Sinu praegused sümptomid ja märkame võimalikke mustreid.

Uurime elustiilitegureid, mis võivad Sinu enesetunnet mõjutada.

Selgitame välja, milline valdkond vajab esimesena tähelepanu.

Loome realistliku ja päriselt järgitava 30-päevase tegevuskava.

Töötuba toimub mõnusas ja avatud õhkkonnas, kasutades mängulisi töölehti ning jagades mõtteid ja kogemusi teiste osalejatega.

Suure huvi tõttu toimub üritus 23.01 kaks korda:

Esimene grupp kell 11.00-13.30

Teine grupp 14.30-17.00

Töötoa läbiviija Lisette Meos

Lisette südameasjaks on naiste tervis, eelkõige hormoonid ja menstruaaltsükkel. Ta on omandanud Institute for Menstrual Health sertifikaadi ning õpib Tallinna Tervishoiu Kõrgkoolis tervisedendust. Tema eesmärk on aidata naistel oma keha paremini mõista ning teha teadlikumaid valikuid oma tervise ja heaolu toetamiseks.

Pilatesetreener Merili

Merili on Stuudio Portaali asutaja ja sertifitseeritud pilatesetreener, kes on läbinud BASI Pilatese, Visible Feels Academy ja APPI koolitused. Oma treeningutes väärtustab ta terviklikku lähenemist kehale, teadlikku liikumist ning toetavat ja turvalist keskkonda.

Kõiki osalejaid ootavad ka väikesed kingitused koostööpartnerilt Weledalt.

📍 Stuudio Portaal, Marati 5/3, Tallinn, parkimine kellaga tasuta

🎟️ Pilet 25 €, piletid ei ole tagastatavad

Tule pühenda üks mõnus pärastlõuna iseendale ning astu uude aastasse teadlikumate ja tervislikumate harjumustega! ✨

Ближайшие события

• "Плоский живот 15" - живой формат утренние тренировки Живой курс утренних тренировок с онлайн-занятиями и разбором питания 12 октября 2026 г. – 23 ноября 2026 г. · Make Me Feel space, Peterburi tee 2, 11415 Tallinn, Harju maakond Спорт и фитнес
• Contemporary dance class algajad Занятия contemporary dance для начинающих 16+ с Erena Reilent 21 октября 2026 г. – 13 января 2027 г. · KOIT TANTSUKOOL, Tartu maantee 35, 10128 Tallinn, Harju maakond Спорт и фитнес
• Contemporary dance class edasijõudnud Класс contemporary dance для продвинутых от 16 лет с Erena Reilent 21 октября 2026 г. – 13 января 2027 г. · KOIT TANTSUKOOL, Tartu maantee 35, 10128 Tallinn, Harju maakond Спорт и фитнес
• Nõmme Lumepargi mäepiletite eelmüük Предпродажа сезонных билетов Nõmme Lumepark, зимнего спортивного центра в Таллине с тремя склонами 1 ноября 2026 г. – 31 марта 2027 г. · Nõmme Lumepark, Vana-Mustamäe 16, 12611 Tallinn, Harju maakond Спорт и фитнес
• November Reset: Friday Stretch & Strength 🌿 4-недельный курс Pilates с растяжкой, силой и дыханием для начинающих и опытных 6 ноября 2026 г. – 27 ноября 2026 г. · Goyoga Tallinn, 10117 Tallinn, Harju maakond Спорт и фитнес
• TalTech Alumni Ball Dance Courses 2026 Курсы танцев к балу выпускников TalTech с Dance Ensemble Kuljus 10 ноября 2026 г. – 17 ноября 2026 г. · Tallinna Tehnikaülikool (TalTech), Ehitajate tee 5, 19086 Tallinn, Harju maakond Спорт и фитнес