Eventeeka
Töötoad

Peast kehasse · Kehakogemuslik töötuba ja rännak

Event artwork: Peast kehasse · Kehakogemuslik töötuba ja rännak

21. november 2026, laupäev · 18:00–20:30 · Alates 20 € · ET

Üksus – kalisteenika stuudio, Erika tänav 14, 10416 Tallinn, Harju maakond ↗

Piletid ja registreerimine

Kuidas tajud ennast oma kehas? Aga ruumis? Mis muutub, kui lased mõtetest lahti ja lubad kehal oma kogemust juhtida?

„Peast kehasse” on kehakogemuslik töötuba, kus uurime ennast oma kehas ja ruumis. Alustame lihtsatest juhendatud praktikatest, mis aitavad rohkem kehasse tulla. Uurime, kuidas mõjub meile ruum ning milliseid valikuid seal teeme. Harjutused annavad meile ühise alguspunkti, sealt edasi kulgeb aga igaühe (keha)kogemus juba oma rada – kohtumise teises pooles läheme pikemale juhendatud kehateadvusrännakule.

Miks tulla ennast sellisel viisil uurima?

Minu töötubade keskmes on idee „keha, tee mis vaja”. Mida see aga tähendab?

Lähtun sellest, et keha teab, mida tal parasjagu vaja on – kuidas ta soovib liikuda või hingata; kas seista püsti, heita pikali või jääda hoopis paigale. Meie ülesanne on tuua tähelepanu täielikult kehasse, märgata, mida ja kuidas keha teha soovib ning järgneda tekkivatele impulssidele – kui keha tahab õõtsuda, laseme tal õõtsuda; kui keha soovib end raputada, raputame; kui käsi soovib tõusta, lubame.

Laseme hetkeks lahti soovist ise otsustada, milline liigutus peaks tulema, milline liigutus peaks välja nägema või kuhu see peaks viima. Usaldame keha ja lubame esile tulla sellel, mis esile tulemist vajab. See on keha usaldamise praktika.

Sest kui märkame kehalisi aistinguid ja anname liikumisimpulssidele ruumi, võib nähtavaks saada ka see, mis on seni jäänud implitsiitseks – mõni alateadlik uskumus või harjumuspärane reageerimisviis, mida me pole varem näinud ega teadvustanud.

Mida töötoas teeme?

Märkame, kuidas meil parasjagu oma kehas olla on ning tuleme kehasse rohkem kohale.

Märkame hingamist, asendit, pinget, survet, surinat, soojust, avarust või mõnda muud esile tulevat aistingut.

Uurime ennast ruumis.

Kus mul on turvaline ja hea olla? Mis muutub, kui vahetan asukohta või muudan kaugust? Kuidas ja kuhu soovime ruumis liikuda? Kus peatuda? Mis köidab tähelepanu?

Anname loa isetekkelisele liikumisele ning märkame kehas toimuvat.

Läheme umbes 40-minutilisele kehateadvusrännakule, et järgneda sellele, mis kehas iseenesest esile tuleb. See võib olla õõtsumine, raputus, painutus või asendi vahetus. Vahel muutub hingamise rütm või liigutuste tempo. Vahel kerkib esile mõni emotsioon. Lubame kõigel olulisel esile tulla.

NB! Kehateadvusrännak on aktiivne kogemus. Rännaku ajal võid liikuda püsti, istudes või pikali. Liikumine võib olla vaevu tajutav ja aeglane, aga ka hoogne ja intensiivsem. Rännakul liigud omas tempos ning soovi korral saad võtta ka pause.

Võtame aega ka eneserefleksiooniks.

Mida võid töötoast endaga kaasa saada?

Tugevama kontakti oma kehaga ja selgema taju oma aistingutest ja impulssidest.

Parema oskuse märgata, mida vajad ja millal seda vajad.

Rohkem julgust oma vajadustele reageerida ja neid väljendada.

Vahetu kogemuse sellest, mis juhtub, kui lased hetkeks kontrollist lahti ja järgned sellele, mis kehas tekib.

See kogemus on sulle, kui…

Tunned, et peas on sageli mõtete virvarr.

Soovid taastada või tugevdada kontakti oma kehaga.

Tahad oma aistinguid, impulsse ja vajadusi selgemalt märgata.

Soovid oma vajadusi ja piire julgemalt väljendada.

Oled uudishimulik kehateadlikkuse ja oma sisemaailma vastu.

Kes olen mina?

Olen Kadi Kivimäe, kehateadvuspraktik ja kehas. looja. Olen läbinud kehateadvuspraktiku väljaõppe, õpin kehapsühhoteraapiat Body Psychotherapy Institute’is ning omandan Tallinna Ülikoolis „Tantsu- ja liikumisteraapia alused” mikrokvalifikatsiooni.

Ühendan oma töös nii kehakogemuslikud praktikad kui ka energeetilise taju. Mind huvitab, kuidas kogeme iseennast ja elu läbi keha. „Keha, tee mis vaja” sai alguse mu enda kogemusest, kui hakkasin seda kehakäsklust kasutades intuitiivselt märkama, kuidas keha tahab liikuda ning jälgima, mis juhtub, kui talle hinnanguvabalt järgnen.

Sellest on kujunenud üks uskumatumaid teekondi minu elus ning ka täna on see praktika üks kesksemaid viise, kuidas ma iseennast uurin ja oma töötubades inimesi juhendan.

Loe minust lähemalt. kehas.ee/minust

Tagasiside varasematelt osalejatelt

„Rännaku ajal tundsin avardumist, täielikku kohalolu, ühendust oma kehaga.”

„Mulle meeldis Sinu rahulikkus. Tundsin ennast turvaliselt, ei mingit ärevust. Olin toetatud ja tähelepandud.”

„See oli teistmoodi kui varasemad kogemused/viisid. Kuidagi pehmem, samas mitte ninnu-nännu, selline konkreetne ja edasiviiv. Olen üleni tänulik!”

„Kadi, sa üllatasid mind väga oma vägevusega! Oma intuitiivsusega ja võimetega! Sinu juhised olid väga selged ja kindlad ja sinu ruum oli väga hästi hoitud ja kantud!”

Praktiline info

Aeg

Laupäev, 21. november kell 18.00. Töötuba kestab umbes 2,5 tundi.

Koht

Stuudio Üksus, Arsenali keskus, Erika 14, Tallinn. Täpse sissepääsujuhise saadan registreerunutele enne töötuba.

Osalustasu ja koha kinnitamine

Töötoa osalustasu on 40€. Koha kinnitab 20€ tagastamatu ettemaks Fientas. Ülejäänud 20€ tasud kohapeal.

Mida kaasa võtta?

Pane selga mugavad riided, milles saad vabalt liikuda ja põrandal istuda või lamada. Võta kaasa vesi ning soovi korral soojad sokid või lisakiht. Võta kaasa ka märkmik ja kirjutusvahend, et saaksid enda jaoks olulised mõtted ja taipamised kirja panna.

Palun tule mõni minut varem, et jõuaksid end rahulikult sisse seada ja saaksime alustada täpselt kell 18.00.

Peagi tulemas

Vaata kõiki üritusi →
Piletid ja registreerimine