Eventeeka
Sports & fitness

Mindfulness praktikate grupp Eleriga (RU)

A mindfulness group for people with stress, fatigue, anxiety or burnout

Event artwork: Mindfulness praktikate grupp Eleriga (RU)

In short

A support group for people who feel tense, tired, anxious or overloaded. It uses mindfulness, breathing exercises, guided meditation, self-reflection and shared experience, and speaking is optional. The group is open to anyone from 16 years old, and participants can attend any meeting if places are available.

Summary by Eventeeka from the organizer’s announcement. The original text follows below.

13 October 2026, Tuesday · 10:00–11:30 · From €35 · RU

Uksed on avatud alates 9.45. Kui sa tuled varem, saad mugavalt oodata puhkeruumis. Uksed suletakse kell 10.00. Palume mitte hilineda.

Tickets and sign-up

Dates
Google CalendarOutlookApple Calendar

Šveitsi maja (1.korruse saal), Roosikrantsi tänav 11, 10119 Tallinn, Harju maakond ↗

Чувствуете ли вы, что мысли постоянно ускорены и напряжение не позволяет расслабиться?

Группа mindfulness (осознанности) — это поддерживающее пространство для тех, кто чувствует напряжение, усталость, тревогу, эмоциональное выгорание или перегруженность. Освоение практик осознанности и их регулярное применение — это доказательный подход к поддержанию психического благополучия и профилактике психологических трудностей.

Группа особенно подойдёт, если вы:

привыкли заботиться и нести ответственность за других, оставляя свои потребности на втором плане

ежедневно находитесь под эмоциональным напряжением

чувствуете, что ритм жизни и давление обязанностей вас подавляют, и вы не можете по-настоящему отключиться для отдыха

испытываете выгорание

часто ощущаете тревогу и внутреннее беспокойство

Участие в группе даёт возможность:

создать в своей неделе осознанную паузу для отдыха и заботы о себе

замедлить мысли и вернуться в настоящий момент

найти внутренний покой и баланс

почувствовать поддержку других участников группы и опытного ведущего

В группе мы используем практики mindfulness (осознанности) и осознанного расслабления, которые помогают:

снизить стресс и напряжение

улучшить сон и концентрацию

укрепить внутренний баланс и устойчивость

Pазличные упражнения и практики помогут вам вернуться в настоящий момент, лучше понять себя и справляться с повседневным стрессом.

В ходе групповых встреч мы используем:практики осознанности

дыхательные упражнения

направленные медитации

саморефлексию и обмен опытом

успокаивающую музыку

Говорить не обязательно - каждый участвует так, как ему комфортно в данный момент.

Как одеться и что взять с собой? Пожалуйста, приходите в удобной, свободной одежде, которая позволяет комфортно сидеть и расслабиться. Mы располагаемся на ковриках. При надобности можно переодеться на месте.

В помещении находимся без обуви.

При желании возьмите с собой бутылку воды.

Возрастное ограничение:В группу приглашаются все желающие от 16 лет.

Ведущая группыЭлери Туулик — опытная ведущая групп mindfulness для детей, подростков и взрослых, равный консультант.

Расписание групппо понедельникам утром: 10:00–11:30

по вторникам вечером: 16:30–18:00

Группы открытые - присоединиться можно к любой встрече при наличии свободных мест.

Вы искренне приглашены! Общественный транспорт:Мы находимся в непосредственной близости от площади Вабадузе, до нас удобно добраться на общественном транспорте из любого района города.

Ближайшие остановки: «Vabaduse väljak», «Tõnismägi», «Kosmos».

Информацию о парковке смотрите здесь.

Coming up

Browse everything happening →
Tickets and sign-up