Helirännak. Detsember - Valguse ootuses

Detsember on aasta kõige pimedam aeg ja loodus puhkab sügavas vaikuses.

Talvine pööripäev tähistab aasta kõige pikemat ööd ja kõige lühemat päeva. See on hetk, mil pimedus jõuab haripunkti, kuid samal ajal sünnib vaikselt uus valgus. Kuigi muutus on esialgu vaevumärgatav, hakkavad päevad sellest hetkest alates tasapisi taas pikenema.

Nii nagu loodus liigub oma loomulikus rütmis, läbime ka meie kasvu, puhkamise ja uuenemise perioode. Talvine pööripäev tuletab meelde, et puhkus ei ole paigalseis, vaid vajalik osa muutumisest. Vaikus loob ruumi taastumiseks ning valmistab meid ette uueks alguseks.

Ka veedaliku maailmakäsitluse järgi on sel aastaajal oluline luua tasakaalu sügise kergusele ja liikuvusele. Soojus, rahulik liikumine, teadlik hingamine ning puhkus aitavad tuua rohkem sisemist stabiilsust, maandatust ja elujõudu ka aasta kõige pimedamal ajal.

Helirännak pakub võimalust peatuda keset aastalõpu saginat ning anda endale aega puhkuseks ja vaikuseks. Kui tempo vaibub ja meel rahuneb, on lihtsam märgata seda valgust, mis on alati olemas - nii looduses kui ka meis endis.

Helirännakul loon hoitud ja rahuliku ruumi, kus saad lõõgastuda, lasta päeva pingetel taanduda ning lubada helidel end kanda.

Helide õrnad võnked aitavad kehal lõõgastuda, meelel vaibuda ning toetavad närvisüsteemi loomulikku tasakaalu. Rännaku jooksul kasutan erinevaid instrumente - Tiibeti helikausse, trummi, flööti, kalimbat, kellukesi ja teisi helipille ning oma häält. Nende kooskõlast sünnib mitmekihiline heliväli, mis loob ruumi sügavamaks lõõgastumiseks, puhkuseks ja taastumiseks.

Helirännak võib toetada:

• stressi ja sisemise pinge vähenemist
• sügavamat lõõgastust ja paremat und
• emotsionaalset tasakaalu
• selgust ja sisemist kohalolu
• loovuse ja energia taastumist

Helirännak ei vaja varasemat kogemust, piisab vaid soovist võtta aeg iseendale.

Midagi kaasa võtma ei pea, matid ja pleedid on kohapeal olemas.

Oled südamest oodatud!

Kui soovid heliteraapia, selle mõju ja toimimise kohta rohkem teada, loe minu kodulehe blogist artiklit „Mis on heliteraapia ja kuidas see toimub?“

Coming up

• Vaimne tervis ja ennetustöö korraldamine töös vanemaealistega Training for specialists on older adults’ mental wellbeing and prevention work 21 September 2026 – 2 November 2026 · Tallinna Ülikool, Narva maantee 25, 10120 Tallinn, Harju maakond Workshops
• Kinnisvaramaakleri 6. taseme kutseeksamiks ettevalmistus Training for active real estate agents seeking the Level 6 professional certificate 22 September 2026 – 8 October 2026 · Tallinna Ülikool, Narva maantee 25, 10120 Tallinn, Harju maakond Workshops
• Kinnisvaramaaklerite 5. taseme kutseeksamiks ettevalmistav koolitus Training for active real estate agents who want to gain or renew a Level 5 professional certificate 22 September 2026 – 8 October 2026 · Tallinna Ülikool, Narva maantee 25, 10120 Tallinn, Harju maakond Workshops
• City Resilience Hack International hackathon for teams and startups working on safer, more resilient cities 24 September 2026 – 25 September 2026 · Energia avastuskeskus, Põhja puiestee 29, 10415 Tallinn, Harju maakond Workshops
• Pööripäeva külluslik põimikhingamine – "Sügise loomine!" Breathwork evening with chakra balancing, guided meditation and light movement 24 September 2026 · Paldiski mnt. 29, teine korrus (Tarkuste koolis), Paldiski mnt. 29, 10612 Tallinn, Harjumaa Workshops
• TALLINN - Tehisaru töötuba: multimeedia, video ja disain Practical workshop for multimedia, video and design professionals on using AI in creative work 25 September 2026 · Eestimaa rüütelkonna hoone (sisenemine Kohtu 1), Kiriku plats 1, 10130 Tallinn, Harju maakond Workshops