Eventeeka
Conferences

Kuidas suurendada enda vaimset vastupidavust? Tallinnas

Training for anyone who wants to strengthen mental resilience and cope better with challenges

Event artwork: Kuidas suurendada enda vaimset vastupidavust? Tallinnas

In short

This training is for anyone who wants to strengthen their mental resilience and cope better with challenges at work and in private life. It covers what mental resilience is, what affects it, and how to support it in everyday life. Participants also learn practical techniques for easing tension, supporting communication under pressure, and creating a personal action plan.

The trainer is psychologist Tuuli Junolainen, and the course uses active learning methods.

Summary by Eventeeka from the organizer’s announcement. The original text follows below.

26 November 2026, Thursday · 10:00–16:00 · From €135 · ET

Peaasjad MTÜ, Maneeži 3, 10117 Tallinn, Harju maakond ↗

Tickets and sign-up

Koolituse eesmärk on toetada inimese vaimset vastupidavust ning seeläbi võimet tulla toime erinevate väljakutsetega töös ja eraelus.

Koolituse tulemusena osaleja:

mõistab vaimse vastupidavuse olemust, seda mõjutavaid aspekte ning kuidas tema saab ise igapäevaselt oma vaimset vastupidavust suurendada; oskab vähemalt kahte tehnikat, mis aitab pinge pinge olukorda leevendada; mõistab, mida tema saab teha, et pinge olukorras suhtlemist toetada; loob enda vastupidavust suurenavad tegevusplaani.

Sihtgrupp: Kõik, kes soovivad suurendada oma vaimset vastupidavust ning seeläbi tulla paremini toime elus ette tulevate väljakutsetega.

Esialgne ülesehitus

10.00-11.30 - koolitus

Vaimse vastupidavuse olemus

Mis on vaimne vastupidavus ning kuidas see kujuneb?

Miks mõned inimesed tulevad muutuste ja survega paremini toime kui teised?

Vastupidavust toetavad ja vähendavad tegurid töökeskkonnas.

Isiklike tugevuste ja riskikohtade teadvustamine.

Mis juhtub inimese psühholoogilise ja sotsiaalse toimimisega pinge olukorras?

11.30-12.30 - lõuna

12.30-14.00 - koolitus

Vastupidavuse vundament (baasvajadused, uni ja taastumine) ning mis juhtub pinge olukorras

Miks vaimne vastupidavus algab füsioloogilistest baasvajadustest.

Une ja puhkamise mõju tähelepanule, otsustusvõimele, emotsioonide juhtimisele ja stressitaluvusele.

Ülekoormuse, stressi kuhjumise ja taastumisvõla märgid.

Praktilised võimalused enda ressursside teadlikuks juhtimiseks.

14.00-14.15 - paus

14.15-15.45 - koolitus

Kuidas pinge mõjutab meie käitumist ja suhteid?

Tüüpilised reaktsioonid surve, konfliktide ja ebakindluse korral.

Miks võib keeruliseks muutuda koostöö, suhtlemine ja teineteise mõistmine?

Kuidas luua rohkem mõistmist, usaldust ja koostööd ka surve all?

Isikliku vaimse vastupidavuse tegevusplaani loomine

Kokkuvõtted.

Koolitaja: psühholoog Tuuli Junolainen

Tähelepanu! Tegemist on aktiivõppemeetodeid kasutava koolitusega.

Märksõnad: vaimne tervis, vastupidavus, kriisitaluvus, kriis

Coming up

Browse everything happening →
Tickets and sign-up